В последнее десятилетие наука пополнилась знаниями о еще одной зависимости – компьютерной. Порой она может настолько поглотить человека, что он напрочь забывает о еде, труде, отдыхе. Рассмотрим основные аспекты формирования такой зависимости.
Итак, психологи обращают внимание на основные критерии, определяющие развитие зависимости от компьютера, интернета, компьютерных игр:
- человек никак не хочет отвлекаться от работы на компьютере или же от игры;
- при вынужденном отвлечении от компьютера он показывает раздражение, которое трудно скрыть;
- для обеспечения нормального функционирования компьютера, а также его постоянного апгрейда такой человек готов тратить большие деньги;
- так как все свое время зависимый тратит на работу за компьютером или же игры, то он совершенно забывает о домашних делах;
- страдающий зависимостью от компьютера пренебрегает здоровьем и даже личной гигиеной;
- на фоне постоянной работы человек злоупотребляет крепким кофе, чаем, он много курит, питается скудной, однообразной пищей (чаще всего это фаст-фуд);
- во время работы у человека, зависимого от компьютера, наблюдается заметный эмоциональный подъем;
- он постоянно разговаривает на тему компьютеров или компьютерных игр со всеми кто хоть как-то разбирается в этой теме.
Помимо симптомов психической зависимости обращают на себя признаки физические:
- туннельное перенапряжение мышц и нервов запястья, связанного с длительным пребыванием руки в одном положении;
- постоянная сухость в глазах;
- боль в спине, шее;
- нерегулярное питание и развитие на его фоне гастрита или язвы желудка;
- изменение режима сна и бодрствования.
В особо тяжелых случаях наблюдается неадекватное самовосприятие с переносом собственного «Я» в виртуальную среду.
Если человек решил победить зависимость от компьютера, ему надо обязательно обратиться к психологу. А близким людям надо постоянно разговаривать с зависимым. Но вот ограничить доступ к компьютеру – это, конечно же, неплохо, но так делать нельзя. Ведь в таком случае может развиться тяжелая депрессия, которая исчезнет только тогда, когда страдающий зависимостью будет регулярно заниматься прежней вредной деятельностью.
Хорошо помогает преодолеть зависимость от компьютера аутотренинг, гештальт-терапия, индивидуальная работа психолога. А вот самостоятельно избавиться от зависимости очень трудно.
Светлана, www.poznaysebia.com
