Всем людям свойственно себя критиковать и быть недовольным за совершенное действие, пусть даже полностью вины человека в этом нет. Это маленькое сердитое существо постоянно напоминает о всевозможных недостатках (и некоторые из них даже являются достоинствами): внешности, плохом характере, неприличном поведении.
Старшая школа – время повышенного стресса. Учеников пугают выпускные экзамены – ЕГЭ – и они делятся своим страхом в социальных сетях. Что тревожит одиннадцатиклассников и как с этим бороться? Ответов несколько.
Если вы чувствуете, что ваша уверенность в себе и самооценка могла быть и повыше, так оно и есть. Вот что рекомендуют в связи с этим специалисты.
В течение учебного года до 78% всех студентов проявляют некоторые симптомы депрессии. За год от 16 до 30% студентов испытывают депрессию. Почему у студентов возникает подавленность. Почему так много студентов чувствуют уныние?
Человек, неуверенный в себе, сам осложняет свою жизнь. Именно от неуверенности появляются необщительность, замкнутость, стеснительность, а порой и робость. Таким людям очень трудно существовать в любом коллективе. Кто-то на них смотрит свысока, кто-то пытается ими помыкать, а кто-то вообще игнорирует или откровенно презирает. Как преодолеть это? Как перестать избегать людей? Ведь любой человек хочет иметь друзей, быть интересным собеседником. Каждый хочет радоваться жизни, хочет, чтобы его уважали и любили.
Часто те, кто готовится к выступлению волнуются, не находят себе места, переминаются с ноги на ногу и нервно теребят карман, ручку или что-либо другое. Страх публичных выступлений доводит оратора до состояния полуобморока: человек бледнеет, краснеет, потеет, начинает заикаться и теряет нить повествования. В конечном счете, впечатление прямо противоположное тому, какое хотелось бы произвести.
Харизма – важнейшее качество, чтобы нравиться девушкам. С помощью харизмы можно вызывать у окружающих чувство восхищения, уважения и т.д. Иначе говоря, харизма – это уверенность в себе. Как же эту уверенность развить?
Представьте себе. Всю ночь у соседей рубит музыка, Вы засыпаете под утро. Проснувшись, в ужасе понимаете, что опаздываете на работу. Собираясь в спешке, забываете важные документы, попадаете в пробку. Вот уже залетаете в офис и встречаете своего начальника, который тоже не в духе. Он срывается на вас за опоздание. Все, ваше настроение испорчено, вас переполняют негативные эмоции. Приезжаете вечером домой, а там еще и дети разбили ноутбук…
Никому не нравится, когда его обманывают. К сожалению, обычно люди не могут определить, когда кто-то обманывает их, а когда нет. Обычно они попадают в ловушку, а правда раскрывается только после нежелательных последствий. Если сразу определить, что человек обманывает, то этих последствий можно избежать. А вы знаете как определить ложь? Если нет, то я вам расскажу несколько советов как раскусить лжеца и определить ложь в его словах.
Безусловно, и для школьников и для студентов стрессовой ситуацией является сдача экзамена. Психологи отмечают, что есть представители молодежи, которые в меньшей степени испытывают тревогу, эмоциональное напряжение и страхи перед экзаменом, а есть и такие, у которых начинают появляться невротические реакции: высокое нервное напряжение, бессонница, депрессивные состояния, различные виды навязчивых состояний и т.п. Именно таким детям желательно бы научиться способам снятия эмоционального напряжения.
