5 вещей, которые помогут улучшить память

Проблемы с памятью могут начаться в любом возрасте. Откуда же берутся «дыры» в голове? Ранний «склероз» – типичная болезнь цивилизации. Давным-давно все было по-другому. Древнегреческие певцы, например, исполняли свои эпические песни, состоящие из нескольких тысяч стихов, по памяти. Александр Македонский знал имена всех своих воинов!

Но великому полководцу был неведом бешеный ритм современной жизни, состоящий из ежедневных стрессов, вечных перегрузок на работе, периодически повторяющихся депрессий, стремления везде и все успеть…

Несколько лет такой «веселой жизни» – и вот уже твой еженедельник пестрит записями «не забыть!», на холодильнике «прописываются» стикеры с напоминаниями, в сумке – список продуктов для похода в магазин, в телефоне забиты сигналы на дни рождения родных…

Существует множество простых, но очень эффективных способов, помогающих улучшить память. Вот некоторые из них.

Классическая музыка

Не так давно это было доказано итальянскими учеными, в результате специального эксперимента установившими, что классическая музыка стимулирует кратковременное расширение возможностей нашего мозга.

Запахи и травы

Мята. Она широко известна своими целебными и свойствами. Но далеко не каждый знает, что аромат этой травы, стимулирует мозговые центры, управляющие памятью! Регулярно устраивая себе сеансы мятной ароматерапии, ты вскоре почувствуешь заметное улучшение функций памяти. Просто добавь в чашку чая пакетик с мятой и несколько минут вдыхай ароматные пары.

Вместо мяты для тех же целей можно использовать ромашку, шалфей, базилик, розмарин.

Процедуру ароматерапии можно устроить в ванной, наполнив ее отваром из смеси трав, или в спальне, используя для этой цели специальную лампу с ароматическими маслами. А можно украсить комнату букетом из сухих соцветий, или набить травами небольшой полотняной мешочек, уложить его рядом с подушкой и всю ночь вдыхать полезные ароматы.

«Разбудить» заснувшую память поможет благоухание лимона – не забывай регулярно добавлять его в чай, и вскоре сможешь усваивать гораздо больший объем информации!

Аналогичным действием обладает аромат всеми любимого лакомства – шоколада.

Регулярные физические упражнения

Они помогают сохранить не только стройную фигуру, но и отличную память. Человек, ведущий активный образ жизни, заставляет свой организм усиленно производить некоторые важнейшие химические компоненты, необходимые для активной работы мозга.

Камни

Одним из свойств изумруда – камня мудрости и хладнокровия – является также укрепление памяти. Так что, если вы любите носить украшения, не забудьте приобрести колечко или серьги с этим целебным камешком. А лучше – целый комплект.

Помогает в борьбе с «провалами» и лунный камень.

Полноценный  сон

Сон – еще одно необходимое для нормальной работы памяти условие. Если у тебя синдром хронического недосыпания – никакие пророщенные зерна пшеницы, никакие таблетки и витамины не помогут! Спать необходимо 8 часов в день. Можно «раздробить» этот период на части, например, поспать 6 часов ночью и потом 2 часа днем.

«Экономить» на сне не следует ни в коем случае! Стремясь успеть сделать как можно больше дел и выкраивая время за счет сна, можно оказаться в ловушке. Ведь у человека, который регулярно недосыпает, снижается производительность труда. Все равно не удастся сделать больше дел, чем это возможно при нормальном режиме сна и бодрствования.

Светлана, www.poznaysebia.com