Критика помогает стать лучшим – об этом знает каждый работник компании Netflix. Идея проста: если часто давать обратную связь, то производительность в команде растет, а люди учатся быстрее. Критиковать сложно, воспринимать критику также, но, как показывает опыт – это навык, который можно развить.
Страх выступлений перед аудиторией – вторая по распространенности фобия после страха смерти. По оценкам психиатров, 95% людей страдают от патологического волнения, тревоги и даже паники в случае необходимости выступления перед публикой. Это обусловлено тремя основными триггерами – неизвестность, риск, выход из зоны комфорта.
Уверенность в себе – это не то качество, с которым мы рождаемся. Это качество выстраивается годами, требует целеустремленности и постоянной работы. Есть 10 универсальных способов поверить в себя.
Чтобы не доводить нервы до предела, а психику до фатальной поломки, по обыкновению люди избегают отрицательные чувства: зависть, злость, обиду. Такой подход верен, но неправильно просто каждый раз говорить себе, что “всё ничего”, скрывать своё раздражение, чтобы к некоторому времени чайник кипения окончательно не лопнул и это не привело к неожиданному взрыву эмоций и нервному срыву. Следует выпускать негатив в полезных активностях, находить хорошее в плохих ситуациях, видеть свою пользу и развитие.
Понятие экстраверсии и интроверсии в 1920-х годах ввел в употребление основатель аналитической психологии Карл Юнг, также упомянув, что есть и третий тип личности. Название «амбиверт» стало использоваться психологами уже в 1940-годах. Ключевое отличие интровертов от экстравертов заключается в их отношении к социальной активности и способе «подзарядки». Интроверты предпочитают работать одни и молча, а отдыхать – дома с книгой; экстраверты же любят командную работу, а досуг – с друзьями. Амбиверты, т.е. представители смешанного типа личности, в выборе наиболее подходящей активности действуют по ситуации.
Подростковый период — время становления личности. Бывает, юноше или девушке, хочется побыть наедине, привести в порядок мысли, пообщаться с друзьями лично или по мобильной связи. Случается и так, что молодым людям не достает свободы, родители устанавливают множество правил, вмешиваются в их личное пространство. Как решить проблему мирным путем?
Всем людям свойственно себя критиковать и быть недовольным за совершенное действие, пусть даже полностью вины человека в этом нет. Это маленькое сердитое существо постоянно напоминает о всевозможных недостатках (и некоторые из них даже являются достоинствами): внешности, плохом характере, неприличном поведении.
Старшая школа – время повышенного стресса. Учеников пугают выпускные экзамены – ЕГЭ – и они делятся своим страхом в социальных сетях. Что тревожит одиннадцатиклассников и как с этим бороться? Ответов несколько.
Если вы чувствуете, что ваша уверенность в себе и самооценка могла быть и повыше, так оно и есть. Вот что рекомендуют в связи с этим специалисты.
В течение учебного года до 78% всех студентов проявляют некоторые симптомы депрессии. За год от 16 до 30% студентов испытывают депрессию. Почему у студентов возникает подавленность. Почему так много студентов чувствуют уныние?
