В ритме современной жизни большого города мы часто сталкиваемся с понятием «стресс», вошедшим в лексикон каждого активного человека.
Ссора с любимым, выпускные экзамены, сессия, защита дипломной работы, дедлайн на работе и просто неуверенность в себе – все это можно обозначить одним словом: стресс. Если у вас проблемы с дипломом, то поможет заказ дипломной работы.
Давайте разберемся, что же это такое, влияет ли на наш организм и как нужно с ним бороться.
Изначально стрессом принято считать ответную реакцию человеческого организма на внешние факторы, которые волнуют человека и заставляют нервничать. Но не нужно думать, что это болезнь. Подобное состояние для нашего организма считается нормой и, в малых количествах, даже полезным. Стресс – свое рода проявление эмоций. Но, как говорится, все хорошо в меру. Стресс может оказывать как положительное влияние на организм человека, так и отрицательное.
Наличие стресса в жизни человека в больших количествах пагубно влияет на его психическое и физическое здоровье.
То, что ваш организм переживает сильный стресс, подскажут следующие симптомы:
- подавленность
- раздражительность
- общая слабость
- зацикленность на проблемах
- пессимизм, тоска
- отсутствие интереса к происходящему
- нервное поведение: обидчивость, возбудимость, агрессия и пр.
При затяжном стрессе возможны:
- неопределенные боли (сердце, желудок, голова, спина и др.)
- повышенное или пониженное давление
- судороги и дрожь
- изменение веса, часто значительное или непривычное
- снижение аппетита или прожорливость
- резко выраженные аллергические высыпания на коже
- проблемы со сном
Если вы заметили за собой или своими близкими подобные симптомы, стоит обратить на это особое внимание и быть во всеоружии.
В первую очередь вам необходимо понять, какая именно проблема стала причиной ваших переживаний, чреватых сильным стрессом. Это самое сложное в этапах борьбы со стрессом, но, вполне реализуемо. Нужно представить все возможные последствия вашей проблемы и спокойно продумать пути решения, а также ваши возможные реакции. Тем самым вы подготовите себя и свою нервную систему.
Предельно честно ответьте себе на вопрос, какие ваши действия повлекут за собой положительные последствия, а какие – нежелательные. После здравой оценки ситуации и нахождения путей для ее разрешения, начинайте предпринимать активные действия. Стоит помнить, что зачастую проблема усугубляется только оттого, что никто ее не решает.
Но, если подобные этапы борьбы со стрессом не подходят и вы не чувствуете в себе сил бороться с ситуацией и эмоциональным состоянием самостоятельно, не стесняйтесь обращаться к специалистам. В первую очередь будет проведена диагностика, после которой последует лечение, которое должно Вам помочь. Берегите себя и своих близких!
